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季節の変わり目、秋の土用🍁

おはようございます😉

 

近頃の朝の悩み?

 

何を着て行こうかしら…

 

まだ10月だから厚着するのもね〜

モコモコするのはまだ早い?

 

なんて悩んでいないで✋

寒かったら温かい服装にする❗

 

ダウンだって、革ジャンだって🆗

あったか下着も着て下さい☝️

 

寒さに大丈夫は要注意❗

 

知らず知らずに冷えた身体は免疫力を低下させます

 

咳が出る、鼻が出る😭

 

それは!

あなたは冷えています☝️

 

大丈夫と思わないで、その症状を無視しないで下さいね✋

 

今の時期は秋の土用🍁

折返し日ですから無理は禁物💦

寒さに少しづつ慣らして、身体を冷えないように抵抗力を付けましょう

 

 

夏の土用は「う」の付く食べ物🤩

秋には「た」の付く食べ物🧐

で養生すると言われます😋

 

「た」の付く食べ物

卵、玉ねぎ、大根、竹の子、

蛸、鯛、大福😜

 

卵はビタミンC以外、必要な栄養素が入っていると言う、万能食材です🥚🍳

一日に2個は食べましょう😋

ちなみに私は

一日に多い時には4個食べます

妹が作ってきてくれるランチ

サラダは毎日食べます

超〜シンプルに

茹で卵🥚を食べます

 

お肌にも髪にも、筋肉にも必要です

 

身体は食べた物で出来ています

 

ただし、

身体に良いと言って食べ過ぎは身体に負担が掛かり本末転倒です😭

 

食べる時に身体に聞いていますか?

「ねぇ、お腹空いてる?」

人には聞いても、

自分自身に聞いていますか?

 

自分の身体に聞くのは自分です

 

人に聞いて貰う、

心配して貰うのは

求めてはいけません

 

今日も良き日になりますように✨

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